Det første skridt på vejen til at blive alkoholfri og ædru er at indgå i alkoholrådgivning, deer giver dig både psykiske og fysiske redskaber til at blive ædru. Når du får
Behandling mod alkoholproblemer står du heller ikke alene med alle problemerne, og de fleste eksperter anbefaler da også, at man altid får professionel hjælp mod alkoholproblemer, da det er umuligt at komme ud af det alene. MEn hvis du er i tvivl om omfanget af dit misbrug af alkohol kunne du starte med at bruge en kalender til at holde regnskab med hver eneste genstand. Således ville du kunne kortlægge, hvor stort dit misbrug er.
